Har du svårt att vakna så kan vi på bladet.se ge dig flera tips på olika bra sätt och kanske dåliga tips på hur man vaknar bäst , om man tar det hela med en nypa salt.
Vetenskapen säger att man bäst vaknar med “ljus” och att man dricker ett glas vatten när man ska vakna, men sedan har ju folk runt om i världen flera bra till dåliga idéer om hur man bäst vaknar.
Exempel på ett bra sätt att börja dagen är att dricka ett glas vatten
https://youtu.be/gcQV1Uy15N4
Turbovakna med en levande madrass
Eller varför inte låta husdjuren väcka dig?
Men som sagt enligt vetenskapen så gäller det att sova de timmar som man behöver efter regelbundna tider, äta bra, dricka bra och helt enkelt röra på sig för att dagligen få sova tillräckligt och känna sig utvilad.
Bland annat skriver Forskning & Framsteg:
“De flesta personer behöver sova minst sju timmar för att klara dagen utan några kognitiva nedsättningar eller perioder med stark trötthet. Vidare finns ett samband som visar att de flesta sover mindre med ökad ålder. När man ska avgöra hur mycket sömn man behöver ska man utgå från hur man fungerar dagtid. Om du känner dig pigg under dagen efter 6,5 timmars sömn så finns det inget som säger att du bör sova mer.”
/Pelle Åkerlöf
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse. Vi antar att du är ok med det här, men du kan välja bort om du vill. -